应该学着“放下”的10个理由

如果你“放下”，并抱着“无执”的心态，就会体验到情绪自由。但让我们更深入一些，来盘点一下你能从中享受到的所有好处，这样你就能充分认识到哪些是真正利害攸关的东西。

1.个人有所成长

我们专注于某件事时，会将注意力资源投入其中。如果我们专注于过去（或现在）那些带来痛苦、愤怒或失望的事情，注意力资源会被它们独占。

如果能够放下痛苦或不愉快的记忆，我们就释放了这些资源，继而就可以利用它们使自己在各方面得以提升。

2.心理更健康

执着于痛苦的记忆会给我们的自信心、自尊心和心理适应力带来巨大压力。它会逐渐拖垮我们，甚至会导致抑郁。

如果我们放下痛苦记忆，这种精神压力就会消散。这样一来，我们的自信心和自尊心就能增强，对生活压力的适应能力也能逐渐恢复。

3.身体更健康

对过去发生的令人后悔的事情、做出的判断，乃至个人恩怨耿耿于怀也会给我们的身体带来巨大的压力。这会让我们压力更大，血压升高，甚至会损害睡眠质量。

如果我们从过去解脱出来，这种生理上的压力就能得到缓解，身体也就能保持健康，免受不必要的压力困扰。

4.人际关系更好

如果我们沉浸在痛苦的记忆中，就很难拥有健康的人际关系。我们欣赏自己和他人的能力都会因此而丧失。如前文所述，我们的注意力资源会被那些给我们带来痛苦的东西所独占。

“放下”能让我们专注于关心自己和他人。我们会变得更有感情，这有助于我们的各种人际关系发展。

5.不再那么专注于取悦他人

我们经历精神上的痛苦往往是因为我们的决定和行为得罪了别人。这些决定和行为可能引起了个人恩怨，让别人怒火中烧，心生怨恨之情。

如果我们放下过去，就能允许自己不再专注于取悦他人。相反，我们可以聚焦于在优先考虑自身需求的基础上做出决定，并充分利用我们手中的资源。

6.勇气更足

我们越纠结于令人后悔的决定和行为，就越担心重蹈覆辙。这种担心会发展到让我们甚至无法做出小决定或向前迈出一小步的地步。

如果我们不再被过去的错误所困扰，就可以开始合理地评估它们引发的后果。大多情况下，这些后果远没有我们想象的那么严重。认识到这个事实，未来我们就能有勇气采取行动。

7.适应能力更强

如果我们执着于痛苦的过去，就会在精神上陷于过去。未实现的目标、失败的关系、过往的损失和挫败占据着我们的大脑，导致我们很难接受和适应当下的变化。

如果我们放下过去，就能更容易接受变化，有更强的适应能力。这对我们有利，因为我们所处环境的变化往往是个人成长和幸福的前兆。

8.更能享受到日常的快乐

执着于过去让我们无法享受当下。我们会注意不到每天发生的那些微不足道却令人快乐的瞬间。我们会错过与朋友一起开怀大笑的机会，错过在户外散步的机会，错过短暂沉浸在引人入胜的小说中的机会。

放下过去可以让我们自由地去感受这些小快乐。我们不再执着于痛苦记忆和令自己挫败的事情，可以尽情享受我们曾经忽视的小快乐和小幸福时刻。

9.对他人更有同理心

如果我们的内心被自己的痛苦、损失和后悔所占据，就无法对他人的痛苦、损失和后悔感同身受。我们越纠结于自己的痛苦，就越不能理解和同情身边的朋友、亲人和同事的痛苦。

如果我们准备好“放下”，我们的内心空间就能得以释放，我们就能去理解他人的情绪。我们会变得更能欣赏他人的观点，明白他人的感受，这让我们与周围的人联系更加紧密。在他人成功时，我们能更好地给予喝彩，在他人感到挫败时，我们也能更好地给予鼓励。

10.情感上能独立

执着于痛苦的过去让我们无法在自己身上找到快乐。我们会开始从外部寻找哪怕是一点点的快乐。我们甚至会依赖他人来激发兴趣，增强自尊，获得精神上的刺激。

当我们放下过去时，就给了自己自由，就能认识到幸福掌控在自己手中。我们会相信自己不需要依赖他人也能对自己和自己的境遇保持乐观。

“放下”并不容易

如你所见，这事关重大。毫不夸张地说，我们当下和未来的幸福取决于我们能否放下那些阻碍我们前进的懊悔、失望、不满和愤怒等情绪。

“放下”并不容易。前文也提到过，如果轻而易举就能做到，那这本书就没有存在的必要了。但不管你的境况如何，有怎样的过往，你都可以做到“放下”。

虽然每个人都有独一无二的过去，有不同的情绪痛苦和焦虑，但我们有许多共同的压力源。至少在表面上，我们会执着于很多相同的事情。在下一节中，我们将快速审视那些人们经常放不下的、最终阻碍他们前进的事情。温馨提示：你会发现其中一些正是在日常生活中困扰着你的事情。

“放下”就是释放那些束缚我们心灵的意象和情感、怨恨和恐惧、依恋和失望。

——杰克·康菲尔德