越吃越瘦:赖平平的80道减脂家常菜
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

虾仁酿豆腐煲

2人份

原 料

虾仁12只

姜5克

水豆腐1块

红辣椒1个

蚝油5克

生抽5克

生粉4克

葱花、胡椒粉、盐各适量

做 法

1.虾仁去虾线清洗干净,剁成泥,用姜末和适量蚝油、生抽、生粉搅拌均匀备用。

2.豆腐切正方形块,中间挖一个洞,把虾泥塞进去,红辣椒切末。

3.锅中放适量油烧热,先把虾泥的那面朝下煎至微黄,再依次把其他几面煎至微黄放入砂锅中。(还有剩下的虾泥,可以搓圆一起煎至两面微黄,放土锅中焖煮,也特别好吃。)

4.砂锅中放入生抽、蚝油,倒入开水没过豆腐,放适量盐,撒些许胡椒粉,中小火煲4分钟。

5.另取一个碗,放生粉兑一点温水,倒入砂锅中。

6.继续小火焖煮至汤汁浓稠,中间用勺子搅拌一下以免煳底。

7.撒入红辣椒末和葱花,搅拌均匀即可装盘。

原料和做法示意