内容提要

本书以7堂课的形式，系统地总结了进行良好的精力管理所需的7个方面的提升——理念打造、目标提升、专注力改善、情绪保障、体能提升、合作管理和习惯养成。

书中所讲述的内容基于心理学的理论基础，提炼了作者多年的实践经验，包含经10000多名学员验证的高度实操性工具，能帮助读者针对精力进行有效管理，避免走弯路：一方面帮助你提高精力的使用效率，让你在有限的时间内用更良好的状态完成更多的事，另一方面帮助你给精力总量“扩容”，让你一天中的精力总量得到提升，实现在日常工作和生活中精力的开源、节流、扩效能；最终建立一套自带提升加速度的精力管理系统，提升能量与效率，彻底摆脱忙、乱、累的状况。

本书适合各种需要精力管理的人士，包括感觉“忙乱累”但缺乏掌控感的职场新人、企事业单位管理者、忙到“飞起”的创业者、兼顾多种角色所以想要平衡工作与生活的宝爸宝妈等——每一个在工作与生活中缺乏掌控感的人。