你超重了吗？

小朋友，你有没有发现，不知道从什么时候开始，从前妈妈给你买的裤子突然穿不下了，衣袖也短了一截；从前觉得怎么吃也吃不完的汉堡包和大苹果，看起来也没有那么大了……这一切都是为什么呢？对，你一定知道，那是因为自己的身体长大了。那么，你有没有想过，从来到这个世界上的那一天起到现在，你长高了多少，长胖了多少呢？

在人的一生中，身高和体重都是在不断地变化。一般情况下，我们出生的时候，体重都在 3 千克左右。不过，非常奇怪的是，新生儿出生两到三天的时间里，体重却会有所下降，知道这是为什么吗？

让我来告诉你吧！这是因为小婴儿刚刚从妈妈的肚子里出来，还不太适应这个崭新的世界，这时他们几乎不能进食。而同时，小宝宝从妈妈充满羊水的子宫里降落到干燥的空气中，他们体内的水分会随着汗液的挥发和大小便的排出而不断流失，体重自然会减轻一些，通常要等到一周后，才会恢复到呱呱坠地时的体重。

在我们出生后的前 3 个月，体重增长得最快，3 个月之后增长速度就慢慢变缓了。尽管有的小朋友很能吃，有的小朋友爱挑食，但是根据科学家的计算，全世界的小朋友在出生后的前半年平均每个月都可以长 600 克，也就是说在我们出生仅仅5 个月之后，体重就能达到刚出生时的两倍！

当然，我们已经知道，体重增长的速度是会渐渐放缓的，否则按照上面说的速度，你现在一定已经和《变形金刚》里的“擎天柱”一样重了。现在你可以问问妈妈，自己两岁的时候有多重。正常情况下，一到两岁时，我们的体重可以增加到刚出生时的 4倍，也就是 12 千克左右。顺便告诉你一个小秘密，如果你还不到 12 岁，那么你的标准体重的计算公式是：

标准体重（千克）=年龄（岁）×2+8

也就是说，如果你今年 8 岁，那么你的标准体重就是 8×2+8=24 千克。知道了这个公式，你就可以计算出好朋友的标准体重了！

这个公式是不是适用于所有的小朋友呢？其实，这是科学家根据全球小朋友的平均体重推算出来的公式，根据这个公式得出的数值是这个年龄段小朋友的标准体重。如果你的体重超过了标准体重的 20%到 30%，就算是轻度肥胖了；超过了 40%到50%，就已经是中度肥胖啦；如果超过了 50%，小朋友，你就需要减肥了！

造成人体体重变化是有很多原因的：可能是每个人的体质存在差异，也可能是测量时选择了一天中不同的时间，比如说饭前饭后，还可能是不同的地理位置、气候和季节等因素。但是，持续的体重超标会给我们的成长带来一系列不良的影响，比如血脂升高、行动不便等。

控制体重的方法非常简单，但需要坚持。对于小朋友来说，要通过控制饮食的方法来保持标准体重。首先，我们要管住自己的嘴巴，少吃蛋糕、饼干一类的甜食，尤其是在睡觉之前要坚决杜绝。其次，要多吃蔬菜和水果，因为这些富含纤维的食物能够像扫帚一样，将我们肠道中的脂肪和毒素清扫出去，这样小朋友们就不容易发胖了。

值得一提的是，我们会慢慢长大，直到有一天变成爷爷奶奶。科学家说，当我们老了的时候，应该让自己适当胖一些。因为胖人的皮下脂肪较厚，不容易发生骨折，还能使内脏得到保护，而且对温度变化的适应能力也会增强，不容易在季节变化的时候染上流感、肺炎等呼吸道疾病。所以，小朋友，如果你的爷爷奶奶看起来很瘦，记得叮嘱他们要多吃饭哦！