第58章 班副，我痛，轻点
说到独家秘笈，孙刚立马凑了上来，眼睛亮得像是点燃了两盏小灯泡，一脸兴奋地说道。
“对对对，班副，你不是说教我们身体协调的训练嘛，我可一直记着的，反正刚刚胡班长让你组织，干脆就教我们这个吧。”
谭瑞抚额摇头，不由得笑了笑。
好家伙，这孙刚真是跟身体协调杠上了，在他耳边一直说了一天了，都累成死狗样了，还惦记着这事儿。
他略微思考一阵后，目光在新兵们期待的脸上扫过，布置起了后续的训练计划。
“行吧，还有点时间，我们现在先简单拉伸一下，然后做一组单杠，最后就是放松，外加身体协调训练。”
因为有着身体协调的保底，所以大家拉伸的时候都特别的认真，每个动作都做的十分的到位。
拉伸结束后，谭瑞朝着远处的胡宇军大声喊道。
“胡班！我们先带回了！”
胡宇军没有说话，只是默默的点了点头，随后就继续监视着八班的鸭子步。
于是谭瑞便带着10班呈一路纵队往连队走去。
同时，在一边走的时候，谭瑞也一边叮嘱道。
“今天大家都搞得不错，马上一天的训练结束了，我们等会儿到连队的时候，喊动番号，就喊一动，我希望大家用尽全力，向连队所有人宣告我们回来了！行不行！”
“行！！”
都是十八九岁的少年，正是热血与中二并存的年纪。
谭瑞这话说着，就像是向臣民宣告你们的国王御驾亲征，得胜归来了。
况且他们本来也是连队内务第一的班级。
听的新兵们那叫一个兴奋，甚至有人已经开始在咳嗽清嗓子了。
在部队的时候，特别是搞体能训练的时候，往往会有两种现象发生。
一种就是气氛压抑，越搞越累，甚至可能会生出类似“我为什么要来当兵”，“这些汗水原来就是我来当兵时脑袋里面进的水吗？”这种很消极的想法。
在这种消极的情况下，训练又怎么可能搞得好。
还有一种，便是气氛活跃，训练的时候，自己都不知道为什么这么有劲儿，越搞越兴奋，甚至还会出现一般动漫里面才会有的，笑着搞训练。
往往这种时候，心态一般都是从“被人练”变成了“我要练”，有了这种积极的想法，训练成绩都会有很明显的提升。
当然，这个东西有着多方面的元素影响，一般的组训员很难精准把控。
现在这群十班新兵们，看起来就是很明显的后者。
（以前训练，一个班到外面跑集体，经过一个万达，一个个骚劲儿大的很，直接脱衣服裸上半身，大家速度至少提升一倍。）
等到了连队附近后，谭瑞按照着以前在特战喊番号的方式，指挥了起来。
“幺二一、幺二一，一二三四（杀）！”
在最后的四的时候，他的声音突然拔高，脖颈上的青筋都凸了起来。
以前在特战的时候，有个传统，喊四不喊四，而是喊sa（四声），听着像杀，显得有气势。
听着这古怪的番号，新兵们眼睛一亮，也有模有样的模仿起这个音调。
“一二三杀。”
新兵们一个个脸喊得通红，身体略微反曲，表情极度狰狞，斜方肌都鼓了起来
说是惊天动地，那肯定太夸张了，但至少在此刻连队在内的人员有一个算一个，全都将目光投向了十班。
就连在连部办公填表的张方都不由得往外边看了看，见是十班后，忍不住脸上露出笑容夸赞道。
“这十班，呵，番号不错。”
到达营房门口后，谭瑞直接带队到了门前的单杠场。
“来，上杠。”
“趁着现在身体活动开了，正是拉单杠的好好时机。”
“就竭尽全力的拉一次。”
因为充分热身的缘故，这次拉单杠新兵们的成绩，普遍的都上升了一到两个，并且都是硬拉。
没有像之前，在杠上跟个蛆一样，扭过来扭过去，半天扭一个。
都拉完后，自然就是放松了，谭瑞组织着人，从器材室中，拿了六床软垫，铺在了营房侧面的水泥地上。
谭瑞对着众人缓缓说道。
“来，两两一组，我教你们怎么放松腿部，我可给你们说，这个很重要的，放松不好，影响身体协调性的。”
本来新兵们，还不是很在意放松的，觉得就是趴在垫子上面休息玩。
可当听到谭瑞这么说的时候，脸上尽皆露出一抹凝重。
开玩笑呢，这玩意儿居然能影响身体协调？那必须好好放松！
谭瑞说道。
“来！魏勇，你趴下，我拿你做个示范。”
作为常年练武的人，怎么可能不知道放松，在这刚跑了十个400的情况下，放松不比满清十大酷刑差多少。
魏勇赶紧摇了摇头，浓眉下的眼睛里闪过一丝恐惧。
“算了吧班副，我身体协调性够好的了，况且我也习惯了自己给自己放松。”
孙刚见状，赶紧举手，手臂在空中挥舞，生怕被别人抢了这个机会。
“班副！我，我，我！我给你当示范！”
他的脸上洋溢着兴奋的笑容，像是中了彩票一样。
谭瑞见状，脸上同样露出笑容。
“好！那就你来吧，来，趴下躺好，大家围过来看着。”
孙刚兴高采烈的趴在软垫上，脸上还带着一副小人得志的表情，开始吐槽起魏勇来。
“魏勇，不是我说你，这么好的机会你都不把握，看着吧，等我身体协调性好了，把你吊起来打。”
魏勇露出一个略带怜悯的笑容，嘴角微微抽搐。
“嗯，那就祝你好运。”
他的目光中带着几分幸灾乐祸，手指不自觉地摸了摸自己的小腿肌肉。
还未等孙刚反应过来，下一刻，他便感觉到谭瑞摸到了他的小腿上，然后一股钻心的疼痛传来。
“啊！！”
痛！太痛了！
痛的孙刚都开始立马将腿从谭瑞手上抽了出来，扭头一脸委屈，声音因为疼痛而颤抖。
“班副，你干嘛呀，下午手榴弹的时候，你还记仇啊，挨打的可是我哎。”
也就是谭瑞了，但凡换个人来，孙刚绝对跟人干起来了。
谭瑞一巴掌拍在孙刚的屁股上，笑骂道。
“谁跟你记仇啊，你自己摸摸你的小腿，硬的跟铁一样，你这再不放松好，就是死肌肉了，你看我们的，软的跟水球一样。”
孙刚感受了一下，摸了一下谭瑞的小腿肌肉，又摸了摸自己的，好像确实如此。
在死开片刻后，他猛的一咬牙，脸上的肌肉都绷紧了，一副视死如归的表情，将脸埋在了垫子里面，声音闷闷地传来。
“来吧！！”
谭瑞笑了笑。
“大家看着，就是这块小腿肌肉，我们手劲儿不够的话，就直接上膝盖。”
然后，谭瑞就直接跪在了孙刚的小腿肌肉上，膝盖精准地压在了最僵硬的部位，并且还用膝盖在小腿肌肉上来回晃动，像是在揉面团一样。
尽管孙刚觉得惨叫很不男人，很想忍住，但是事实证明，这根本忍不住。
孙刚手指死死抓住垫子边缘，指节都开始泛白了，声音因为疼痛而变了调。
“啊！！好痛啊！班副你轻点。”