基本知识和理念

1.身体没病就是健康吗

健康是指身体、心理和社会状态的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。

●　世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是身体无疾病、不虚弱，它还涉及心理和社会适应两个方面。

●　世界卫生组织提出自我判断健康的十条标准是：

•　精力充沛，对日常生活和工作不感到过分的疲劳与紧张。

•　乐观积极，乐于承担责任。

•　善于休息，睡眠好。

•　应变能力与适应环境能力强。

•　有一定抵抗力，能抵抗一般性疾病。

•　体重适当，身材匀称。

•　眼睛明亮，反应敏锐。

•　头发光泽，无头皮屑。

•　牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

•　肌肉丰满，皮肤富有弹性。