第3章 卫生习惯要从小抓起

一个国家的公民是否文明，是一个国家进步与发展的标志。良好的卫生习惯作为文明人的重要素质之一，如何养成尤为重要。

中国有句俗话，“三岁孩童看到老”，充分说明了孩童时期的教育培养对于孩子一生的影响力之大，事实上，孩子很多好的、不好的习惯都是在这一时期养成并伴随孩子一生的。家长应尤其注意。

（一）良好的卫生习惯要从幼儿期开始培养

1.幼儿对外界的影响最敏感，喜欢模仿成人行为，愿意照着大人的话去做，并在大脑中留下深刻的痕迹，形成一些定型的概念并逐渐养成行为习惯。但幼儿辨别是非能力差，学好学坏都在无意识之中。所以家长应在这一时期加强对幼儿良好卫生习惯的培养，可以达到事半功倍的效果。

2.幼儿正处于生长发育的关键时期，这一阶段孩子的身体十分娇嫩，如不养成讲卫生、爱清洁、有规律的生活习惯，就会给身体发育带来危害，影响孩子的健康成长。

3.如果幼儿时期由于家长教育失当而形成了不良卫生习惯，成人后要想加以矫正就非常困难。这会对孩子的一生产生重大影响。

（二）良好的卫生习惯内容

幼儿良好卫生习惯包括两方面：

1.卫生习惯

①洗手洗脸的习惯；洗头、洗脚和洗澡的习惯；早晚刷牙和饭后漱口的习惯；剪指甲和保持衣服整洁的习惯等。

②不乱扔果皮，不随地吐痰、大小便，就是保持公共环境卫生。孩子作为社会小公民，也要注意公共卫生，这样才能赢得更多人的尊重。

孩子讲公共卫生，也是讲社会公德的表现。孩子作为社会未来的主人，爸爸妈妈一定要注意培养他讲公共卫生的好习惯。

2.生活习惯

①饮食习惯。饭前便后要洗手，不用手抓食菜肴，生吃瓜果要洗净等，这些都属于良好的卫生饮食习惯，能够有效防止孩子的“病从口入”。另外，孩子饮食要定时定量、不挑食、不偏食。

②作息习惯。要有生活规律，在规定的时间里就餐、睡觉、休息、学习和游戏活动等，养成有规律的生活习惯。

③自理习惯。爸爸妈妈要教会孩子基本的自理能力，让孩子定时洗脸、洗头、洗手、刷牙、洗澡、换衣、剪指甲，保持身体及服装的整洁。孩子不依赖妈妈，就能养成保持个人清洁的好习惯。

④睡眠习惯。要培养孩子养成独自上床、按时睡觉起床、保持正确的睡眠姿势、不骚扰他人的良好睡眠习惯。

（三）帮助孩子养成良好的卫生习惯

1.帮助孩子持之以恒

孩子良好的卫生习惯不是一朝一夕就可养成的，它是一个不断强调、不断巩固、不断提高的过程，所以爸爸妈妈一定要有耐心，帮助孩子持之以恒。如：孩子每天外出玩耍或是从幼儿园回来以后，必须用毛巾擦手；饭前便后一定要洗手等，这些规矩家长要给孩子定下来，并认真执行，要求孩子必须遵守，孩子才会习以为常，形成自觉的行动。

2.步调一致，共同监督

父母要达成共识，和孩子保持步调一致，这样良好卫生习惯才能很好地培养起来。如果爸爸妈妈一会儿“左”，一会儿“右”，模棱两可，孩子就会无所适从，结果随心所欲，永远也达不到目的。如在要求孩子洗手时，爸爸妈妈也要与孩子一起洗手，并在与孩子共同活动中，做出洗手的正确方法，让孩子模仿。

3.发挥榜样作用

孩子的模仿力极强，他们模仿的主要对象是老师、家长，爸爸妈妈不但与孩子朝夕相处，而且在孩子心中具有很大的权威性，言行举止具有极强的感染力。为此，作为家长，我们首先应注意自己的行为，真正成为孩子的表率。孩子在爸爸妈妈良好行为潜移默化的影响下，自然而然也会形成了好的习惯。

另外，故事、诗歌、歌曲、影视作品中的艺术形象也有很强的榜样力和感染力，孩子也很喜欢模仿。因此，爸爸妈妈可在这方面下些功夫，引导孩子接触好的艺术作品，通过这些最直接、最具体、最形象的影响来培养孩子良好的卫生习惯。

4.提高孩子对美的正确认识

爱美之心，人皆有之。孩子从很小的时候就知道爱美了，但他们认识能力的发展还不成熟，对“美”还缺乏鉴赏能力，缺少必需的知识，常常表现为表面的模仿。因此，爸爸妈妈应以身作则，注意自身的言谈举止、服饰打扮，将自己健康、正确的审美观念去潜移默化地影响孩子。其次，要注意家庭环境的美化，房间的布置要整齐、清洁、朴素，家庭的生活气氛应亲密和睦。另外，要注意孩子的服饰、仪表、言谈符合美的要求。孩子的穿着要整洁、朴素、适合年龄和孩子的身份，严禁穿奇装异服和又脏又破的服装。衣服弄脏了要及时换洗，破了要缝补好。

良好的卫生习惯一旦养成，将会使孩子受益一生。生活中大部分疾病，都与个人卫生习惯密切关联。孩子勤换衣服、勤洗头、洗澡，饭前便后洗手，早晚刷牙，这些看似很小的事情，却直接影响孩子的生活质量。同时，孩子养成良好的生活卫生习惯，也能促进社会卫生面貌、道德风尚的改进。所以，家长不可不重视。