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② 三餐的标准配置
● 标准配置 / 早餐
10：00前
豆/乳饮品、蛋白质（1份）
主食（大小约50克）
蔬菜（不限量）
快手搭配
紫薯（约50克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、黄瓜/番茄(1个)
● 标准配置 / 午餐
11:00~13:00
主食（约50克）
蛋白质（约50克）
蔬菜（不限量）
快手搭配
牛肉（约50克）、芋头（约50克）、叶类菜（不限量）
● 标准配置 / 晚餐
18:00~20:00
主食（约50克）
蛋白质（约50克）
蔬菜（不限量）
快手搭配
鱼肉（约50克）、山药（约50克）、叶类菜（不限量）