3.4　画面的稳定

呼吸能引起胸腔的起伏，在一定程度上能带动上肢，也就是双手的运动，所以呼吸声可能会影响视频拍摄的画质。一般来说，呼吸声较大、较剧烈时，双臂的运动幅度也会增加。所以，较好地控制呼吸的大小，可以在一定程度上增加视频拍摄的稳定性，从而增强视频画面的清晰度。尤其是用双手端举拍摄设备进行拍摄时，这种呼吸声带来的反应非常明显。

要想保持平稳、均匀的呼吸，在视频拍摄之前切记不要做剧烈运动，或者等呼吸平稳了再开始拍摄视频。此外，在拍摄过程中，用户也要做到“小、慢、轻、匀”，即呼吸声要小，身体动作要慢，呼吸要轻、要均匀。

在呼吸声较小且平稳的情况下，拍摄出来的视频画面就会相对清晰，如图3-8所示。另外，如果使用手机拍摄视频，且手机本身就具有防抖功能，那么一定要开启这项功能，从而在一定程度上使视频画面稳定。

▲图3-8　呼吸声较小时拍摄的视频画面

在视频的拍摄过程中，除了呼吸声的控制，还要注意手部动作及脚下动作的稳定。身体动作过大或者过多，都会引起手中拍摄设备的摇晃。不论摇晃幅度的大小，只要拍摄设备发生摇晃，除非是特殊的拍摄需要，否则都会对视频画面产生不良的影响。图3-9所示为拍摄时呼吸声太大、手部有所晃动，从而导致拍摄出来的Vlog画面不清晰。

▲图3-9　呼吸声太大、手部晃动导致Vlog视频画面不清晰