心平气和，才是养颜之道

为了保护自己的身体和容颜，千万不要动不动就生气，尽量保持心平气和是养颜的第一要务。

什么是心平？心平就是心要像水一样平静不动。什么是气和？气和就是气的运行和谐顺畅，该升的升，该降的降。一个人只有心平了之后，气才能平和。

现代医学研究表明，癌症、高血压、溃疡病、冠心病、神经官能症、糖尿病，以及偏头痛、哮喘等都与人们没有保持心平气和有很大关系。

在这个充满竞争、充满压力的社会中，谁都不可能事事顺心，重要的是要知道怎么调节自己，让自己保持愉悦、平衡的心情，悠然自得才能处理好遇到的很多事情。

《黄帝内经》说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是说，只有保持安静和谐的精神状态才可以少得病、不得病，身体健康。

下面有一些中医调养情绪的方法，希望能给女性朋友带来莫大的帮助。

中草药处方

（1）甘麦大枣汤

做法：浮小麦100克，大枣10枚，炙甘草10克。水煮炙甘草，取其汁再煮小麦、大枣，先用武火煮，沸后用文火煨至小麦烂熟成稀粥即可。

适应证：有常悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等症的女性，为肝血亏虚之脏燥，即今之精神分裂症。

（2）逍遥丸

适应证：有两胁下胀痛、嗳气或恶心呕吐、食欲减少、精神抑郁、急躁易怒、精神疲倦，时低热时冷、头晕目眩等。属于肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、情志抑郁。

处方：柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、甘草（炙）等。药店都有成药可购买服用。

针灸按摩

（1）头部穴位：四神聪穴、神庭穴、风池穴、安眠穴。拇指按揉，每组穴位按摩5分钟。还可用指腹沿胸锁乳突肌从上至下轻柔按摩，每日数次。

（2）腹部穴位：中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴。可以用掌揉，每个穴位按摩5分钟。

（3）腰背穴位：肾俞穴。可以掌揉、点穴或者拔罐，每次约5分钟。

（4）四肢穴位：外关穴、合谷穴、足三里穴、阴陵泉穴。大拇指按揉，每个穴位按摩5分钟。

（5）足部反射区：大脑、小脑、垂体、肝、心、肾、甲状腺反射区等。拇指按揉每个穴位3分钟左右。

情志调养法

（1）少私寡欲

内心宽容大度，少有私欲的人大多都会淡泊名利、性格开朗、处世豁达，这样的人往往能保持良好的心理状态。

平时恬淡虚无、与世无争，自然就会精神内守、阴阳平和、气血充盛、病邪不能侵而百病不生。

（2）知足常乐

老子说：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”善于满足自己的生活和工作环境的人，心情就会很愉快，心神自然宁静。

不过，善于满足并不意味着不思进取，工作中还要保持上进心，才能取得更大的成就。

（3）心胸豁达

心胸豁达的人很容易营造出和睦的家庭气氛，获得亲密的朋友关系。

使人心胸豁达的一个重要方法是：“走出小天地，融入大自然。”常常走出家门，游览于青山绿水之间，感受大自然中的各种情趣。品味风景名胜，体会历史的变迁。不管是大自然的花花草草，还是雄伟壮丽的万里长城，都能让人们感受到生活的乐趣，使人有一种脱俗入雅的感觉。