第11章　技　能

1技能形成一般分为几个阶段？各阶段的特点是什么？

答：技能形成主要经历了三个阶段，其具体的表述和特点如下：

（1）认知-定向阶段

人在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的最一般的、最粗略的表象。

特点：在认知-定向阶段，人对技能的学习有时从个别动作入手，有时从动作的整体入手；人的动作显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作较多，对动作要有意识地进行控制；在这个阶段外反馈起重要作用，主要是靠把自己的动作与示范者的动作进行对照，来校正自己的错误。

（2）动作系统初步形成阶段

在掌握局部动作的基础上，人们开始把个别动作结合起来，以形成比较连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多的练习。

特点：注意力从认知转向运动，从个别动作转向动作的协调与组织；动作转换和交替的地方，会出现短暂的停顿；完成动作的紧张度有所缓和。

（3）动作协调和技能完善阶段

人们学习的各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。

特点：完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统自始至终几乎是一气完成的；动作的连贯主要由本体感受器提供的动觉信号来调节。

2什么是高原现象？形成高原现象的原因是什么？

答：（1）高原现象的含义

高原现象是练习成绩一时性的停顿现象，它和生理的极限和工作效率的绝对顶点是不同的。这一现象在练习曲线上表现为出现一段接近水平的线段。

（2）形成高原现象的原因

①在长时间而集中的技能训练中，学习的热情下降，身体过分疲劳，旧的技能结构的限制等，其中旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象的一个最重要的原因。

②由于技能的内部结构已经稳定下来，改组内部结构比较困难，因而它会限制人们按照新的方式去组织动作成分，建立新的结构。在这种情况下，旧的技能结构规定了工作效率所能达到的一定水平，因而导致了高原现象。

3怎样进行练习才有利于技能的形成？

答：练习的效率受很多因素和条件制约，正确地利用这些条件会有利于技能的形成与发展。

（1）确定练习的目标

有没有明确的目标，是影响练习效率最重要的因素。确定练习的目标有三方面的意义：①使练习者具有强烈的动机和巨大的热情；②使人对练习的结果产生积极的期待；③为检查和校正练习的结果提供依据。目标越明确、越具体，练习的效果就越好。确定目标的难度在成功率为50%以下时，对练习的作用较大；过于容易或很难实现的目标，不易激励人们去进行练习。

（2）灵活地应用整体练习和分解练习

人们通常把技能学习分成整体练习法和分解练习法两种。采用哪种练习方法，要看技能的繁简程度以及发展阶段。①技能较简单，采用整体练习的效果好；技能非常复杂时，则用分解练习的效果好。②在技能形成的前期，适宜采用分解练习法；随着技能的形成和发展，应更多地采用整体练习法。

（3）恰当安排练习时间

练习时间的安排有两种，即集中练习和分散练习。集中练习是指长时间不间断地进行练习，每次练习中间不安排休息时间；分散练习指相隔一定时间间隔进行的练习，各次练习之间安排适当的休息时间。一般说来，分散练习比集中练习的效果要好些。

（4）知道练习的结果

知道练习的结果，就是要在技能形成中利用反馈的调节作用。这对技能的顺利掌握有着重要的意义。从结果中获得的反馈越多，练习的进步就越快。对练习的结果进行自我分析，是内反馈的一种特殊形式。它对人们自觉地掌握某种技能有重大意义。在技能形成过程中，要注意培养这种自我分析的能力。

（5）影响练习成绩的其他心理因素

①首先是人对活动的态度。当人们对当前进行的活动抱着积极的态度时，练习的成绩容易获得进步。②自信心是另一个重要的因素。一个人对自己的能力缺乏自信，他的抱负水平低，练习的成绩就不会有很大提高。③人在练习时的情绪状态也有重要的作用。轻度的焦虑对获得良好的成绩有积极作用，积极、欢快的心境能促进技能的掌握。④人的意志品质在练习中也有重要作用。许多复杂技能的掌握，要求人们进行长期艰苦的锻炼，要克服各种困难。因此，必须具有顽强、坚毅、勇敢的意志人格特征。

4什么叫技能的迁移？迁移的主要类型和特点有哪些？

答：（1）技能迁移的含义

技能的迁移是已经掌握的技能可能对掌握新的技能所起的促进或阻碍的作用。前者称之为正迁移，后者称之为负迁移。在实际的技能训练中，正迁移与负迁移常常同时发生，很难截然分开。

（2）迁移的主要类型及特点

①正迁移。已经掌握的技能对学习新技能的积极影响叫正迁移。技能之间出现正迁移的条件有两条：首先，不同技能间存在着共同的因素或成分；其次，不同技能间包含着共同的原理。当两种技能受同一原理支配时，学会一种技能会促进对另一种技能的学习。

②负迁移。已经掌握的技能对学习新技能的消极影响叫负迁移。两种技能在结构上很相似，但其中某些成分要求相反的动作方式负迁移很容易发生。共同的刺激情境和不同的反应要求，便产生了明显的负迁移。