怀孕坐月子营养餐全书
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笋片炒肉片

主料

冬笋100克,猪肉200克,彩椒片5克

配料

盐3克,食用油适量,蚝油4毫升,淀粉少许

做法

将冬笋去壳,洗净,切成片;猪肉洗净,切片,加盐和淀粉腌渍。

锅中加水,笋片焯去异味后,捞出沥干。

锅中加油烧热,下入猪肉片炒至变白后加入笋片、彩椒,一起炒熟,再加盐、蚝油调味即可。

滋补保健功效

本品鲜香脆嫩,孕妈妈食用有开胃消食的作用。冬笋含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质及膳食纤维,能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘。