第200章 食谱（水）

林子安给她定下的食谱：

早餐：250毫升牛奶/豆浆+1~2个鸡蛋+麦片/全麦面包

加餐（上午10点左右）：一个苹果/一根玉米/半根青瓜

午餐：一小碗米饭/粗粮+一些蔬菜+鱼肉

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