第4章 能量商数(3)
对于这个问题，动物园的饲养员解释道：这头大象从小就被拴在这个木桩上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了。就这样，多次失败、多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了，不管它成长为多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，它也不会再去做任何尝试。
其实，只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，摆脱木桩的约束。为什么会这样呢？其原因就在于，由于“拴在木桩上跑不了”这个消极的暗示，使大象产生了自卑心理，它认为自己无法摆脱这个木桩。正是这个“自卑心理”，限制了大象能力的发挥。
我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢？在日常工作中，我们经常说，这件事不能干，那件事干不了，这件事无能为力，那件事想都不敢想。反正，总能找出一些充分的理由对自己加以否定，说明自己没有这个能力。
真的是自己能力不够么？答案是否定的。如果你真的去尝试一下，真的去干了，你完全有能力去做这件事情，可能还会做得非常出色。但为什么要在做之前就给自己下这样的暗示呢？
心理学家经过长期研究，得出这样一个基本规律：潜意识服从于暗示，它不做任何对比和判断，自己没有主张，而这些都是意识干的事。潜意识只做出反应，对任何暗示一律平等。
所以，要想开发出原本就属于自己的潜能，从现在起，就要给自己积极的暗示。
事实正是如此，每当我们在现实生活中遇到困境，或压力太大时，男性会产生喝酒狂欢的冲动，女性会以找知己好友聊天、看电影、听音乐来解决。这样的冲动由潜意识发动，其目的是暂时维持住我们身心之平衡。就像一根竹子，当细的尖端被拉弯时，粗的一端就会产生一股反弹的力量，将弯曲的身躯扳直。
对人的精神来说，潜意识担负着维持精神的任务。恰似竹子欲挺直腰板一样，当精神状态由于过度的倾向于某一方面，而导致不均时，潜意识会适时地发出警讯，即制造出某种所谓的身心疾病，如头痛、过敏、咳嗽、胃痛等来促使我们注意，不要再继续扭曲状态，以免造成更大的疾病。这种现象可以被称之为潜意识之反弹。
字典中对“暗示”或“建议”一词的解释是：劝服人心，去采取行动。但建议不能违背人的意愿，强加于人。换句话说，你的意识有权拒绝接受任何建议或暗示。
假定你在上船时见到一位看起来很胆怯的乘客，然后你上去对他说：“你看起来气色不好，脸色发白，我担心你可能要晕船，让我来帮你去客舱吧。”这位乘客听到你所说的话后，他原本的担心会更加重。一想到晕船，他就会脸色发白，从而不得不接受你的帮助。这就是消极的暗示起到了作用。
但是，如果你见到一个健壮的船员也走上前去对他说：“噢，亲爱的兄弟，你看上去一定病得不轻，难道你不觉得吗？你肯定会晕船。”他要么笑你在开玩笑，要么会显得有点生气。
你的暗示在他身上没起作用，因为在他心里，他对晕船免疫，这种免疫使他非常自信，毫无担忧。不同的人对相同的暗示会产生不同的反应，因为他们潜意识中的意志和信仰不同。
我们每个人心中都存在着各种恐惧和担忧、不同的信仰、各种想法或假设，它们支配着我们的生活。乘客害怕晕船，所以你的暗示会起作用；相反，船员不怕晕船，所以消极的暗示无法引发他对晕船的恐惧。因此，只有当暗示被内心接受时才起作用。这就说明，潜意识的动力会受到一定程度的限制。
你在向潜意识示意的时候，一定要用些美好的暗示，如那些能治愈人的、能保佑人的、能激励和启迪人的话语。切记，潜意识不会识别“玩笑”，它把什么都当成是真的来接受。
一个纽约人来到芝加哥。中午的时候，他看看手表，告诉他的芝加哥朋友已经12点了。这个朋友马上说肚子饿了，要去吃午饭。其实，这位芝加哥朋友根本没有意识到纽约同芝加哥时差l小时，纽约朋友的手表比他的要快1小时。
有一位年轻的女歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，但她常对自己说：“我唱的他们不一定喜欢，我就试试看，但我还是担忧。”她的潜意识接受了这些消极的暗示，并在适当的时候做出了反应。这些偶然的或无意识的消极暗示被感情化和主观化了。
后来，她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。因为身体的迟钝对潜意识的顺从和接受暗示是有益的。她静静地默祷：“我其实唱得很优美，我会很沉着，很自信。”她面带表情慢慢地重复了多次，晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是每天3次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。
积极的暗示可产生积极的心态，消极的暗示可产生消极的心态。积极的心态能发挥潜能，使人成功、快乐和健康；消极的心态则能排斥这些东西，夺走生命的一切，使人终身陷在谷底，即使爬到巅峰，也会被它拖下来。
那么，如何进行积极的暗示呢？
（1）句子应简单有力，不要太长、太啰嗦。如：“我很健康！我很聪明！我很精干！我一定能成功！”不要说：“我要好好学习，每天抽出两小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”这样说太啰嗦。
（2）暗示语要有积极性，不要从反面说，因为潜意识不喜欢拐弯抹角。例如：“我的工作不应该干成这个样子，应该干得更好。”这样说不好，而应该说：“我的工作很棒！我的工作很出色！”
（3）暗示语不要模棱两可，要确定。例如，不要说：“我的工作或许能取得成功，给单位带来效益。”应该说：“我能成功！我一定能成功！”
（4）暗示语要有可行性。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否符合内外环境情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，或内外环境根本不允许的事情，就不要去暗示了。暗示时，最好暗示自己的近期目标，这个目标实现了，再暗示下一个目标。不要一次性暗示太远，如果太远了，就容易脱离现实。
（5）要配合想象，注入情感。自我暗示语确定下来后，要用想象力去配合，调动自己的情感因素去体验成功时的感受。例如，想象你成功之后，站在领奖台上的那种心情、感受，以此来强化自己的暗示语，使想象更加逼真，使暗示语进入自己的潜意识。
（6）每天早晚各一次，一直连续21天，不能间断。
为什么是21天呢？
21天这个期限，是建立积极心态，养成一个习惯的最低期限，不能打折扣。改变一个人的心态，养成一个习惯，至少要经过21天连续反应，这是心理学上的一个法则。也就是说，经过21天后，你才能看到效果。所以，21天内，你只管按时暗示就行了，不要去想这些暗示语会不会产生作用、会不会有效之类的问题。因为，疑心是一种消极暗示，它会抵消你的积极暗示，这一点要特别注意。
如果在这21天内，你能坚持不断、坚信不疑地向潜意识进行暗示，这些暗示语就会潜移默化地渗透到你的潜意识之中，并储存下来。这时，它就会成为你的自动导航系统，成为你宝贵的精神财富。这些精神力量，是激励你、鞭策你前进的动力。这时的你，就不是以前的你了。
小贴士：常用的积极性的暗示语
利用暗示语时，要结合自己的情况而定。你的近期目标是什么，你就暗示什么；你想在哪一方面获得成功，就在哪一方面进行暗示。
为便于大家操作，下面介绍一些常用的暗示语。
希望增强自信时，可用以下暗示语：我很自信！我才能出众！我精力充沛！我很能干！我处事果断！我是独一无二的！我很帅！我很漂亮！我感觉很好！我心情极佳！
希望改善人际关系时，可用下列暗示语：我很诚恳！我光明磊落！我喜欢赞美别人！我能宽容别人！我待人慷慨大方！我谦虚待人！我信守诺言！我珍惜友谊！我受大家欢迎！
希望提高工作效率时，可用下列暗示语：干就干！我当机立断！我惜时如金！我很勤快！我办事效率高！
当你遇到困难、碰到难题时，可用下列暗示语：我能解决这个问题！这对我来说很容易！我能找到解决问题的办法！我能办好这件事！没有解决不了的问题！办法总会有的！
当你遭到失败时，常用的暗示语有：我下次一定能成功！我增长了见识！我丰富了经历！我得到了经验！我得到了锻炼！我收获很大！我心情很好！
你希望朝气蓬勃、智慧过人时，可用下列暗示语：我智慧出众！我头脑聪明！我记忆力良好！我富有创造性！我想象力丰富！我无所不能！
你希望成为一名高级管理人才或成为一名专家学者时，可用下列暗示语：我是一个非凡的人物！我是一位天才！我能成就大业！我是一名优秀的管理人才！我是一名出色的设计人才！我是一名出色的研究人才！
你希望自己成为一个健康的人时，可用下列暗示语：我很健康！我身体强壮！我喜欢运动！我精神愉快！我心情舒畅！
你希望有个幸福的家庭时，可用下列暗示语：我家庭和睦！我的家庭充满了欢乐！我的家庭和谐美满！我爱我家！他们都爱我！
【揭秘能量黑洞——那些年，我们流失的能量】
如果说能量是一个磁场，那么在无形中，就存在着一个巨大的“黑洞”吞噬着能量的空间和磁场。这些“黑洞”可以分为情绪上的、时间上的，还有逆境带来的，等等。
1.情绪黑洞
——哪些负面的因子吞噬了你的正能量
心情不佳时，首先要搞清楚自己到底是受哪一种消极情绪的困扰。很多人会莫名其妙地出现情绪波动，但却搞不清是哪种情绪在影响着自己，这种情况下，调节情绪就无从谈起。国外有通过测量脑电波来识别的方法，但个人没有这个条件，只能依靠自我人工识别。到底是郁闷、焦虑，还是无聊、孤独，需要先搞清楚，最好明明白白地写在一张纸上。弄清楚了情绪，自己就会感到释然。
忧虑、紧张
忧虑、紧张都是一种对即将发生的事件的焦虑，害怕会有不好的结果出现的一种心理状态。经常感到忧虑、担心的人，大多比较追求完美，不能忍受失败以及未来不确定的事件。
调节建议：
（1）弄清忧虑对象。
首先要知道你忧虑的是什么，你的担心是否可以让结果有所不同，这个忧虑值不值得。每天用30分钟的时间，写下你所担心的事由，然后放在一边，去做其他的事情。
（2）放慢生活节奏。
静下心来，放慢工作的脚步，投身到日常真切的生活中去，深入到自己的内心世界中，总结每一天的收获和体验，寻求安逸平静的内心感受。当新的情况和未知的变化来临时，你就能从容应对了。
（3）只在乎此时此地。
学会把所有的精力都集中在此时此地，把自己的视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等感觉都放到此时此地的事物上，全身心地体验此时此刻的现实生活。事实上，在这个时刻，这可能也是我们所能拥有的一切了。很多人之所以会感觉工作很累，是因为他的心思不仅在工作，还在同时挂念着家庭、婚恋、人际关系等种种问题。其实，如果我们只是全身心地做事，并不会感觉那么累。
（4）掌握放松技巧。
学会一些放松的技巧，听一些舒缓的音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人以美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效的放松。
空虚、无聊
空虚是一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。这种人失却了人生的奋斗目标，时常感到生活无聊、心灵空虚。空虚通常发生在这样两种情况之下：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到，结果无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。
调节建议：
（1）不要做让自己感觉更空虚的事。
长时间的上网、看电视会让空虚、无聊感更加明显，所以，要有意控制自己不采取这些消遣方式。
（2）思想上要做改变。
人生不一定非要辉煌，才算过得充实。平平凡凡、实实在在地做些事，也照样过得快乐。
（3）设定可以达到的目标。
及时调整生活目标，调动自己的潜力，想一些容易实现的愿望，让自己有所期盼。由于这些目标相对较为容易实现，达到目标后自己就会感觉到充实。
（4）找点切实的事情去做。
不要考虑得太多、太长远，想一想自己今天能切实做点什么。比如，做一些简单的家务，阅览一些有益的书籍，外出散散步，做些户外的体育运动，还可到郊外走走，或是去闹市逛逛。这些“小事”可让自己的生活充实起来。
（5）帮助他人。
试着用心去关怀自己的亲人、朋友，力所能及地帮他们做一些事。在体会助人的快乐以及自我价值感的同时，空虚无聊的感觉也会慢慢远离你。
（6）改变对生活的看法。
面对空虚，还要培养对生活的热情。我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的蓝天白云，一样的高山大海，只要你愿意，就可以从中感受到大自然的美丽。