第二节 缩唇呼吸锻炼

一、目的

提高呼气末支气管内压力，防止小气道塌陷，有利于肺泡内气体的排出。

二、注意事项

（1）用鼻子吸气（见图1-2）；用嘴巴吐气，呼气时将口形缩小呈吹口哨状（见图1-3）。

图1-2 缩唇呼吸吸气练习

图1-3 缩唇呼吸呼气练习

（2）吸气与呼气时间比为1∶2。

（3）呼气时间要长，每次吸气2s左右，呼气维持4～6s。

（4）每天练习3～4次，每次15～30min。

三、流程

缩唇呼吸锻炼流程，如图1-4所示。

图1-4 缩唇呼吸锻炼流程