第10章 男孩篇：健康成长，成为真正男子汉(9)

（2）滋润皮肤。目的是恢复自然丧失的水分并保护其自然生存的环境。有许多男性的皮肤粗厚干皱，是因为他们往往只知道用洗面奶洗去污垢，却不注重润肤保湿，其实，仅仅将水洒在皮肤上是不具有任何保湿功能的，因为皮肤表面有疏水性，不含添加物的水根本无法渗透皮肤。所以，保持皮肤滋润首先要从人体自身做起，防止体内脱水，使皮肤有充足的水分和营养供应，方法是每天保证喝几杯水或饮料。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯、下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据说这是名噪世界的影星索菲亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。另外，在洗完脸之后，涂上一些男性用的保湿霜来滋润皮肤。

（3）按摩皮肤。这不仅有利于血液循环，提高皮肤的新陈代谢，而且可以调节皮肤油脂的分泌，消除疲劳，有助于皮肤吸收营养，刺激皮下纤维组织，从而使皮肤保持弹性和光泽。采用的方法是在刚洗完脸以后，在手上涂些润肤霜，用无名指和中指的指尖和指腹按照由内向外以及与皱纹相反的方向按摩。

（4）合理饮食。有意识地根据自己的皮肤实际情况来选择食物，会有效地改善皮肤的状况。首先，合理的营养、平衡的膳食对增进皮肤的健康有很大的好处；其次，尽量不要吃一些刺激性的食物如烧烤、辛辣、奶油食品等；再次，多吃一些富含维生素的食物如水果、蔬菜等。

（5）充足睡眠。现代医学研究证明，充足的睡眠是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有“美容睡眠期”的雅号。换言之，要想皮肤永葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

（6）注意防晒。过强的阳光直射也会引起皮肤红肿、疼痛，甚至脱皮等损害，长期的损害会使皮肤出现皱纹、色斑甚至皮肤癌。因此，要尽量避免直接接触阳光。如果在夏天的上午10点到下午的2点之间外出的话，一定要涂抹防晒霜或戴太阳帽、太阳镜等。

有很多男孩子会觉得护肤是件很麻烦的事，其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。要知道，“没有丑女人，只有懒女人”，这句话同样适用于男士哦！

消除青春痘的方法和理论

进入青春期后许多青少年发现原来光滑的脸上长出一个个小红疙瘩，这就是“痤疮”，也叫“粉刺”“青春痘”，青春期的男女少年容易患此病，因此，也有人把它看作青春期的标记。那么，它形成的原因是什么呢？从医学角度上讲，主要是由于皮脂分泌过多引起的。在人的皮肤内有一种皮脂腺，经常向皮肤外分泌油脂，从而来保持皮肤的润泽。而面部是皮脂腺分布较多的部位，在青春期，由于受性激素尤其是雄激素的影响，皮脂腺的分泌变得十分活跃，皮脂的分泌量增加，油质的黏稠度也增大，如果浓稠的皮脂堵塞毛囊口，大量的皮脂就不能排泄出去，从而积聚在毛囊口，时间长了，皮肤上就会鼓起一个个小疙瘩，轻轻一挤，会冒出白色豆渣样物质，这就是“痤疮”。

痤疮里面是脂肪颗粒，如果用手挤掉以后，该处就会出现一个小孔。也有的堵塞物质经空气氧化及灰尘污染后变成黑色，俗称“黑头粉刺”。也有的由于细菌入侵，使毛囊口周围皮肤发炎，形成圆锥形的小红疙瘩。痤疮还容易引起继发性细菌感染而发炎，产生丘疹、脓疱、囊肿等，愈后一般不会留疤痕。痤疮好发于脸、胸、背等皮脂腺发达的部位，以脸部最为常见。

痤疮只是青春期的一种生理现象，也是暂时现象。随着青春期发育的完善和体内雄激素恢复到正常，痤疮会自行消失。但由于痤疮影响面部美观，有些同学脸上长了之后，精神上感到很苦恼，就用手去挤压，其实这样做很不妥当，用手去挤压容易造成细菌感染而发炎、化脓，感染化脓的部位愈合后会在皮肤上留下凹坑，成为永久的遗憾。所以，如果痤疮发生在面部的危险三角区，一定不要用手去挤压，因为细菌可通过“三角区”丰富的毛细血管进入颅腔内，可能引起脑膜炎，这是十分危险的，甚至可能会危及生命。

其实痤疮是可以预防和治疗的。在预防方面，有以下几种方法：

（1）注意皮肤的卫生。平时用温水洗脸，洗去油脂和灰尘，以防皮脂腺堵塞毛囊。但洗脸次数也不宜过多，视油脂多少而定，洗后也不要用油性的化妆品擦脸，尤其不要用香脂擦脸。

（2）饮食要清淡。多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，少吃一些油腻的食物或甜食，因为含油高、含糖多的食物，容易使皮脂腺分泌较多的油脂。

（3）注意保持心情愉快和睡眠充足，不喝酒，不吸烟，不吃过多的辛辣东西。在治疗方面，可服用消炎药物，抑制“痤疮棒状杆菌”的生长，减少游离脂肪酸，不过要严格遵照医嘱。局部可用3%的硫磺软膏、复方硫磺洗剂或5%的硫磺霜。如果重痤疮或严重发炎时，则须用抗生素治疗，但切记自己不要轻易尝试。

一般的痤疮并不影响健康，它是随着青春期的发育而产生的一种自然现象。青少年如果长了痤疮，不必过于苦闷，保持平衡的心态，积极地面对青春的小痘痘，微笑度过青春的每一天！

男孩不要乱拔胡须和鼻毛

自古以来胡须就是男子汉显示个性、表现风度、张扬自我的最好特征。从青春期开始，由于男性荷尔蒙的影响开始慢慢长出胡须。由于遗传、营养、内分泌等各种因素的影响，有的男孩胡须长得早些，有的则长得晚些。胡须刚开始长时，有的较密，又粗又浓，有的较稀，又细又软。但是随着年龄的慢慢增大，胡子会变得越来越稠密、粗硬、色黑，而且生长的范围也越来越大。这时，就有一些男孩子为了美观，千方百计地用手指或镊子、硬币把胡子拔掉，但这样做到底好不好呢？究竟是应该把它剃掉还是拔掉好呢？

带着这个疑问，让我们先来看一下胡子是怎样生长的吧！胡子是人体的毛发之一，每天向上长0.21～0.38毫米，主要靠根部的毛乳头吸收营养，是毛球细胞分裂的结果。胡子毛干的代谢很低，需要补充的养料极少。刮胡子只是刮去胡子的干，因而不会加速或延缓毛球细胞的分裂速度，用剃刀刮胡子，决不会越刮越长得快。

而拔胡子，不仅会拔去毛干，也会拔去毛根，但是却没有去掉胡子的生长点——毛球。相反，拔胡子只会加速毛球细胞的分裂，促使胡子长得更快一些，而且长得杂乱、质地差。拔去一根胡须，就会形成一个外伤创面。如果这时有细菌进入创面，就会引起感染，形成毛囊炎。有的毛囊炎愈合后，可使局部的皮肤形成小斑痕；如果炎症扩散，则会造成更严重的后果，如引起生命危险的败血症和脓毒血症。此外，如果拔胡子时用手或使用的器具未经消毒，往往会使细菌进入毛囊，容易引发毛囊炎。

胡子和鼻毛处在人的“危险三角区”部位。“危险三角区”在哪里？以鼻梁骨的根部为顶点，两口角的连线为底边做一个等腰三角形，这个三角形的区域被称为人体的“危险三角区”。它包括了上下唇、鼻子以及鼻翼两侧的主要面前器官。危险三角区之所以危险，首先是因为这个区域的血液供应特别丰富。供应面部的动脉血经新陈代谢后变成静脉血。面部的静脉血主要通过面前静脉、面后静脉、上颌静脉、眼静脉注入颈内静脉流回心脏。这些静脉在面部互有分支形成致密的血管网，相互沟通。面前静脉在眼的内眦部与眼静脉沟通，面后静脉在翼外肌的深处通过上颌静脉起始部的翼丛和面前静脉相通。而眼静脉和翼丛又直接和颅内毛细血管网组成的网状结构——海绵窦相通。其次面部静脉血管与身体其他部位的静脉血管相比，还缺少一种防止血液倒流的装置——静脉瓣。如此看来，危险三角区内一旦发生感染很容易导致炎症在整个面部发生扩散，如果带菌的血液发生倒流注入颅内，就会引起颅内感染，危及生命。

因此，胡子长了还是用剪刀剪短，或用剃须刀剃干净。一般在剃须前应先洗净脸部，然后用热毛巾捂敷胡须，使胡须软化。如用手工剃刀还须涂上剃须膏或皂液，以利刀锋的切割和减轻对皮肤的刺激。剃须时应绷紧皮肤，减轻剃刀在皮肤上的运行阻力。顺序应是从左至右、从上至下，先顺毛孔、再逆毛孔剃刮。剃刮完毕后，再用热毛巾敷上几分钟，然后抹上须后膏或润肤霜，这样可形成保护膜，使皮肤免受外界刺激。

如果胡子较软又较稀，一般可采用理发推子剪，而络腮胡子一般采用保安刀架刮。目前在市场上供应的电动剃须刀很风行，用起来也很方便，但是每天都要使用。

事实上，浓密黑亮的胡须是男性美的标志之一，为何要因此而烦恼呢？

为什么说拔鼻毛害处也大呢？鼻腔是呼吸道的大门，生长在鼻腔黏膜上的鼻毛，则是呼吸道大门的哨兵。鼻腔是人体与外界进行气体交换的通道，而位于前沿阵地上的鼻毛，担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再由鼻腔黏膜分泌出来的黏液粘住，形成鼻涕而排出体外。鼻腔黏膜还可分泌免疫球蛋白A，以围歼入侵的病菌。对于较大的异物，如虫子、草屑等，鼻毛不但挡阻它们进入鼻腔，还向神经系统传递信息，引起喷嚏，把这些异物排出去。知道了鼻毛及鼻黏膜的生理作用，就不难理解拔鼻毛害处大的道理。拔掉鼻毛等于撤掉把守呼吸道大门的哨兵，灰尘、细菌可畅通无阻地进入人体，引起人体生病。在拔鼻毛的同时，也使生长鼻毛的黏膜受到损伤。这样不仅影响了鼻黏膜分泌黏液和免疫球蛋白A的功能，而且会使细菌趁机进入损伤的鼻黏膜，引起鼻黏膜炎症。拔鼻毛的结果是削弱了鼻腔防御疾病的能力。所以，拔鼻毛是有百害而无一利的。

眼镜度数会不会越戴越深

据统计，在全国的汉族学生中，视力不良率为34.20%，其中，高中学生视力不良率达50%以上。2016年8月19日的一则新闻说，河南许昌11岁男孩近视2200度，镜片厚度比啤酒瓶底还要厚。青春期是视力不良快速增长的时期，在这一时期中，13岁左右增长最快，增长率达10.55%。因此，青春期是预防视力不良的重要阶段。青春期中视力不良的主要表现就是近视眼。近视眼不仅影响学生的学习、生活，也影响将来的升学、就业、参军等。可能患近视的学生都有过这样的苦恼：到商场去，看不清陈列的商品和标价牌；走在路上，辨认不清对面走来的熟人，不与人打招呼，被人认为摆架子不理人；看错黑板上的习题，做错作业，凡此种种，整日生活在朦胧的世界，令人苦恼不堪。那么，什么是近视眼呢？近视眼是指眼球在调节放松状态下，平行光线（一般认为来自5米以外）经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，产生远距视物模糊，即只能看清近处的景物，而看远处的景物则模糊不清的一种不正常的屈光现象。

青少年近视一般分为假性近视和真性近视，这是近视发展过程中的两个不同阶段。假性近视是由于用眼过度、眼睛调节紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性改变，通过采取一定的治疗措施，如不长时间、近距离用眼，可以慢慢缓解眼睛的紧张状态。而真性近视就不同了，眼球发生了器质性改变，出现了眼轴前后径变长，并且这种改变是不可逆的。一般来说，真性近视要通过佩戴眼镜来矫正。但是有些人却不愿意戴眼镜，原因有多方面：戴眼镜不方便，怕碰又怕摔；戴眼镜不好看，有碍仪表；害怕戴上眼镜之后，引起度数加深，以后都甭想再摘下来，所以把配好的眼镜放在口袋里，只有在看远处时才戴。所以有些患有近视眼的人，宁可看不清远处的景物，也不愿意戴眼镜。其实，这些想法是不正确的。那么，近视眼患者究竟需不需要戴眼镜呢？近视眼镜会不会越戴度数越深呢？

让我们来听听专家的建议吧！戴近视镜不仅不会令度数加深，还能达到矫正视力、治疗眼病的目的。

（1）近视眼镜可以矫正视力。有近视眼的人，由于进入眼内的平行光线在视网膜前聚焦成像，这样看远处的物体就不清楚，看近距离的东西虽然比较清楚，但是，由于看书时眼睛距离太近，容易引起眼睛疲劳，会出现眼胀、眼痛的感觉。如果戴上一副合适的近视眼镜，就可以把视网膜前的影像向后移动，正好能够落在视网膜上，于是看物体就清楚了。所以，戴眼镜是为了矫正视力缺陷。

（2）近视镜可以减轻视疲劳。近视却不戴眼镜，必然导致眼睛极易疲劳，其结果只能促使度数日益加深。正常戴眼镜后，视疲劳现象就会大大减少。

（3）近视镜可以防治外斜。近视眼看近处时，眼的调节作用减弱，时间一长眼外直肌作用超过内直肌，就会引起眼位外斜。当然，近视伴外斜，仍可通过近视镜矫正。

（4）近视镜可以防治眼球突出。青少年由于眼球仍处于发育期，调节性近视极易发展为轴性近视。特别是高度近视眼，眼球前后径显著延长，外表即表现为眼球突出，如果近视一开始就正常戴镜矫正，这种情况就会有所减轻，甚至可以不发生。