“点将台”单手操

此套操有助于左脑休息，缓解大脑疲劳、失眠等症状。手指相触的次数为1、2、3、4、3、2、1，练习时在心中默记，不可多也不可少，并注意速度保持均匀。每天练习2次，直到症状有所改善或痊愈即可。

第一套

右手拇指点右手食指1下，再点右手无名指2下，右手小指3下，点右手中指4下；反过来，点右手小指3下，无名指2下，食指1下。重复做以上动作16次以上。

第二套

左手拇指点左手食指1下，再点左手无名指2下，点左手小指3下，点左手中指4下，点左手无名指5下；反过来，拇指点左手中指4下，小指3下，无名指2下，食指1下。重复做以上动作16次以上。

第三套

右手拇指点右手食指第一指节1下，再点右手无名指第一指节2下，右手小指第一指节3下，点右手中指第一指节4下；反过来，右手拇指点小指第一指节3下，无名指第一指节2下，食指第一指节1下。重复做以上动作16次以上。

第四套

右手拇指点右手食指第一指节1下，再点右手无名指第一指节2下，右手小指第一指节3下，右手中指第一指节4下，右手食指点拇指第一指节5下；反过来，拇指点右手中指第一指节4下，小指第一指节3下，无名指第一指节2下，食指第一指节1下。重复做以上动作16次以上。

第五套

右手四指分别去点右手拇指第一指节处。右手食指点1下，右手无名指点2下，右手小指点3下，右手中指点4下；反过来，右手小指点3下，无名指2下，食指点1下。重复以上动作16次以上。