上篇　怀孕坐月子同步营养指导

怀胎十月，小小的生命如同种子萌芽一样，需要各种营养的“浇灌”，因此营养胎教必不可少。准妈妈们在怀孕期间应当吃什么，如何吃，才能满足胎儿的需求呢？

产后坐月子的过程，实际上是妈妈身体系统调整恢复的一个过程，恢复不好，会影响今后的身体健康。如何吃，吃什么才能既恢复健康，又提供宝宝营养丰富的乳汁呢？

这些问题在本篇中可以得到解答。