第2章 孕前计划细安排

1 做一个周全的孕前计划

做好宝宝到来的心理准备，务必让宝宝在优良的环境中健康成长。

及早开始服用叶酸等微量元素，保证均衡、充足的营养。

受孕前半年完全停止服用避孕药。

提前进行风疹疫苗的预防注射。

家中若养有宠物，如猫、狗等，请送给亲友或寄养在亲友家中。

保证自己的工作对胎儿没有危害，生活起居环境要舒适安静。

积极锻炼身体，使身体和情绪处于最佳状态。

若准妈妈长期患病，应向医生咨询安全的用药和治疗方法，可将怀孕计划暂缓。

准爸爸也要提前准备，远离有害物质，戒除不良嗜好。

2 提前半年停止服用避孕药

服药期间怀孕胎儿易畸形

目前我国常用的传统避孕药主要是短效口服避孕药，均为人工合成的孕激素衍生物。若在服药期间怀孕或怀孕后又继续服药，胎儿受合成孕激素的影响，可发生女胎男性化，表现为阴蒂肥大、阴唇突起等，还可致胎儿畸形，男胎和女胎均可发生脊柱、气管、食管、肛门和四肢畸形。

停药多久后可以怀孕

停服避孕药后可使用避孕套再避孕一段时间，一般以半年左右为佳。经过6个月的适应和调整，卵巢的功能和子宫内膜的周期变化都会恢复正常，这时再怀孕就可以顺利着床，并能生育出健康的小宝宝了。

3 受孕前应进行疫苗注射

快做妈妈了，你肯定希望在未来的10个月里，平平安安，不受疾病的打扰。最直接、最有效的办法就是注射疫苗。风疹疫苗和乙肝疫苗是两种必须要注射的疫苗，此外还可根据自身的情况，结合医生的建议，考虑是否需要注射其他疫苗。

风疹疫苗

风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天性残疾（耳聋、白内障以及先天性心脏病）的生物因素之一。受孕前至少要在怀孕前3个月，就应该去接受风疹疫苗注射，以保证胎儿不受危害。事实上，最好能留出充足的时间，提前8个月就进行注射，并在2个月后确认抗体是否产生。

感染风疹病毒的孕妇在不同月份对胎儿的影响

若在怀孕1个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率达60%以上

若在怀孕的第二个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率为33%

若在怀孕的第三个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率达5%～7%

乙肝疫苗

母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此，一定要及早预防。无抗体的女性应按照“0、1、6”的程序注射乙肝疫苗，已有抗体的女性可去医院咨询是否需要打加强针。

4 准妈妈要提前服用叶酸

为什么要补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天补充0.4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕早期应注意补充叶酸。

补充叶酸需要吃什么

蔬菜中，菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝等；谷类食物中，如全麦面包、麦芽等；水果中，香蕉、草莓、橙汁、橘子等都富含叶酸。此外，动物的肝脏中也富含叶酸。

5 受孕前要将宠物送人

准妈妈如果感染弓形体原虫，弓形体原虫就会通过胎盘、血液、子宫、羊水感染胎儿，胎儿可能出现脑积水、无脑儿或视网膜异常等。所以准备怀孕时一定要把宠物安置到其他地方，一旦接触了宠物，要马上洗手。如果养宠物时怀孕了，一定要去医院检查自己有无感染宠物身上的病原体，若已感染，要与丈夫、医生共同探讨胎儿的去留问题。

6 长期患病的女性能正常怀孕吗

心脏病

怀孕后，身体的负荷逐渐加重，尤其到了孕晚期，准妈妈会有心力不支的感觉。如果孕前有心脏病，而且没有得到及时有效治疗，准妈妈很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。所以，若患有心脏病，就要慎重考虑，征询医生的意见。如果有幸得到了怀孕的许可，也应遵循医生的正确指导，这样方可安全度过孕期。

肾脏疾病

妊娠时，由于母体血总量增加，血管外体液积蓄过多，容易出现水肿。肾脏病患者如果妊娠，就会出现妊娠高血压综合征，而且往往比较严重，出现早产、流产等现象。在进行认真的治疗之后，如果病情好转，则可以考虑怀孕。但决定怀孕之前还应对疾病进行复查，并听取医生的意见。

肝脏疾病

怀孕可增加肝脏负担，如果原本肝脏就有问题，就会使病情加重。此外，如果准妈妈患有肝脏疾病，很可能把疾病传染给宝宝。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的传染期怀孕。

阴道炎

阴道炎患者如果怀孕，就会使胎儿得一种鹅口疮的疾病。其症状是在新生儿口腔黏膜和舌头下面长出像白苔一样的东西，影响吃奶。所以，患阴道炎的女性一定要抓紧治疗，一般只需10余天就可以治愈。治愈之后再怀孕，胎儿就不会受感染了。

7 适合孕前做的运动

在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染。加强锻炼还可使卵子的活力增强，并且可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，减轻准妈妈分娩时的难度和痛苦。

随着妊娠子宫的增大，肾上腺皮质激素的增多，准妈妈腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维断裂，出现多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹，称为妊娠纹，在初产妇中比较常见，脐下、耻骨联合下最为明显。它与突然发胖造成的花斑纹是一样的。许多准妈妈因为体重增长过多，大腿外侧会出现花斑纹。这些斑纹在产后渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也变得松弛了，不再像原来那么光滑、富有弹性。若孕前注意锻炼身体，并且经常做做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。这样，当皮肤张力变大时，皮肤弹力纤维的抗张强度也会变大，不易断裂。

8 物质准备要齐全

生儿育女对人生来说是件大事，需要进行必要的物质准备。如果刚刚结婚，欠下外债，或经济状况较差，就不适合马上受孕，待条件成熟时再生育。对于准父母来说，为宝宝提供优越的生活是自己的责任，做好财政预算是必不可少的。

了解家庭收入的情况

在计划开支前，准爸爸一定要明确自己的家庭收入情况，给自己服下一颗定心丸。

1.银行是否有存款，节余的钱是否能够支持增加的开支。

2.单位能提供哪些福利。

3.有紧急情况时，是否能够得到父母或其他亲人的支持。

计算所需开支

为尽量减少后顾之忧，可以先计算一下大体所需的开支：

●准妈妈孕产期相关花费

1.体检费用：在200元左右。

2.分娩费用：自然分娩约1000元，剖宫产约5000元。

3.住院费：每天50～200元。

4.营养品：因选择的营养补充食品品牌不同，相应的费用支出也不同。每月200～300元。

5）健康俱乐部：参加专为产妇组织的俱乐部活动，每月200元左右。

●宝宝出生后第一年的基本开销

1.纸尿裤：每片1.2～1.5元，3个月前每天消耗5～10个，如果及早训练大小便，就可以省下不少钱。

2.奶粉：普通奶粉的售价在五六十元，高档奶粉售价则在上百至数百元。

3.月嫂的费用：每月1500～3000元。

4.就医：宝宝在第一年内会有发热、腹泻，甚至肺炎等症，治疗费也是一笔开支。

要有适当的预算

小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。

一般来说，宝宝出生后你会收到一些成套的宝宝服、纸尿裤、洗浴用品、毛巾被等，所以，自己只要准备一些小被褥、奶瓶等物品就行了，随着宝宝的生长需要再进行购买，不要准备过多。

9 你做好心理准备了吗

所谓孕前心理准备，是指夫妇双方应在心理状态良好的情况下完成受孕。凡是双方或一方受到较强的劣性精神刺激，如心绪不佳、忧郁、苦闷或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时都不宜受孕，应该等到双方关系融洽、心情愉快时再受孕。研究结果表明，在心理状态不佳时受孕，会对胎儿产生有害的影响。

10 受孕前准妈妈应远离电脑

电脑简直是我们工作中不可缺少的伙伴和搭档。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的女性，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的几率也大大增加。

因此，在怀孕3个月前，最好远离电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须用电脑的话，与屏幕保持一臂的距离。你还可以使用电脑保护屏，这样可屏蔽至少75%的电磁辐射，或者穿上一件防辐射马甲或围裙（内有金属薄膜，可遮挡对胸腹部的电磁辐射）。

同时，要养成一完成工作就马上关掉电脑的习惯，不要在网上无限制地浏览或玩游戏。