更新时间：2021-10-15 17:36:37
封面
版权信息
引文
序言
飞驰在冰上
作者简介
角色介绍
Chapter 1 基础知识
Lesson01 走进滑冰世界
Lesson02 速度滑冰运动的魅力
Lesson03 速滑场地
Lesson04 速滑冰刀
Lesson05 冰刀研磨和安装
Lesson06 服装装备
Lesson07 滑行原理
Chapter 2 基本技术与练习
Lesson08 初学速滑基础滑行能力练习
Lesson09 基本技术练习
Lesson10 直道滑行
Lesson11 弯道滑行
Lesson12 摆臂及全身协调配合
Lesson13 起跑动作
Lesson14 疾跑与直道滑行衔接
Lesson15 进出弯道滑行
Lesson16 换道区滑行
Lesson17 项目技术综合练习
Lesson18 常用陆地练习
Lesson19 核心力量与拉伸运动
Lesson20 陆地专项模仿练习
Lesson21 常用辅助器械使用介绍
Lesson22 速滑练习应注意的问题
Chapter 3 竞赛规则及要点
Lesson23 标准比赛场地
Lesson24 比赛裁判系统设备
Lesson25 比赛项目与方法
Lesson26 比赛主要判罚
附录
