更新时间：2021-05-12 16:30:40
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前言
第1部分 告别僵化，拥抱自由
第1章 多变的生活，僵化的目标
生命的运动
即时调整：大脑被遗忘的力量
第2章 自由的力量
自由开启自律
拒绝自我奴役
不自由，毋宁死
第2部分 弹性和灵活性
第3章 灵活就是力量
为什么灵活就是力量
第4章 灵活性的全新维度
馅饼？馅饼
第3部分 动力：通过选择来释放
第5章 动力上的突破
3个动力有效点：成就、尊重、荣耀
第6章 双向杠杆的目标定位
追求目标应该是一种什么感觉
动力原型
第4部分 更聪明的策略，更优秀的结果
第7章 策略和系统设计
目标决定策略，策略决定战术
孙子的五大必胜之道
第8章 选择的后果
应对选择瘫痪与决策疲劳
不同结果带来的兴奋
第5部分 弹性习惯：完全应用
第9章 养成弹性习惯的7个简单步骤
选择（最多）3个习惯
为每个习惯列出大约3个横向选项
为每个横向选项设定（最多）3个纵向目标
选择你的习惯提示并做出承诺
展示你的习惯
追踪你的习惯
对你的表现进行打分和评估
这很容易
第10章 高级的策略和战术
模块化的习惯
弹性流程
改变目标
冲刺
第11章 如何通过弹性习惯获得每一天的成功
只要出现就是胜利：雨中奔跑
普通级别日
如何应对假期
一天之内的观点和策略
例外转化为规则：使用反向例外
克服任何时候的阻力
承诺的关键
弹性习惯的3个阶段
弹性习惯的被动和主动
弹性习惯的本质
第12章 总结
问答
备选策略：弹性行为
第四个月的顿悟
令人兴奋的可能性就在前方
弹性习惯产品说明
弹性习惯追踪日历
记分
第31天
我错过了一个习惯或一整天！现在要怎么办呢？
弹性习惯海报2.0
顶部区域
方框
模板
习惯设计快速指南
互动习惯海报（限量版）
击掌约定
习惯之星
使用习惯之星的5种方法
感谢
